強制的にパチンコ以外をすることで
精神的、物理的に遠のく目的
パチンコしたくなる欲求が強いのは、初めだけで
そのうちパチンコはしたいけど普通にガマン出来るようになり、そのメカニズムがわかると
別の事をすることが最善だと気づく
そしてそれを続けるとパチンコ以外の楽しみが増えてきて
もっとパチンコの欲求を抑えやすくなる
趣味をみつける
アニメ動画
子どもの頃はドラゴンボール、聖闘士星矢、キン肉マンとか見ていた。
大人になってからは興味が無くなったわけではないが、
時代的にわざわざTSUTAYAに借りに行かないと見れなかったので、
あまり見なくなっていた
今はサブスクが豊富に出回っているので、簡単に自宅で見ることが出来る。とりあえず一ヶ月でもいいので、思い切って契約してみたらいい。初月無料のサイトもあると思う。
パチンコに行く事と比べれば、コスパは比較にならないほど優れてる。
どの作品を見たらよいかわからない人は誰かにおすすめを教えてもらうと良い
自分で探す手間が省け
面白い作品がすぐに見つけられ
さらに、見た後の感想を伝える為、その人と話が出来るので、話題が広がる
当時わたしは
ワンパンマン、鬼滅の刃、呪術廻戦、ワンピース、僕のヒーローアカデミアなどを
見ていたと思う
案外続きを見たくなるので、パチンコよりハマる！
パチンコ、スロにタイアップされてるアニメも面白い
見た後に確認のため、パチンコ屋に行きたくなるかもしれんが、、、（笑）
でも面白い
北斗の拳、エヴァンゲリオン、地獄少女、まどかマギカ、バジリスク、蒼穹のファフナー、緋弾のアリアなどなど
YouTube
今では、言わずもがなの動画サイトだが
こちらは無料で見られるので更にコスパ最強だ
ただ、おすすめのプランはyoutubeプレミアムライトだ。
ライトプランは最近アップグレードされて
月額７８０円（通常版１２８０円）で
ほぼ全ての広告がカットされているとの事だ。
わずらわしい広告を見なくてサッサと動画がみれるのでストレスフリーだ
「趣味」で検索すれば、色んな動画がでてくるし
同じ趣旨の動画を何度も検索していれば、
アルゴリズムが働いて、勝手に同じ類の動画がアップされてくる
どんどん動画サーフィンできる
パチンコ動画もお店に行かなくても実際にやった感が味わえるので、案外使えるかもしれない。
ドーパミンが出てしまったらすまん（汗）
運動
筋トレ、ランニング、ウォーキング
無理をせず、
まず週一でも、少しのトレーニングメニューでも大丈夫
最近、
仕事や歩く以外で、身体を動かしていない人にはおすすめする
ジムに通わなくても
腕立て伏せ、腹筋、スクワットとかで充分
私は毎週休日に近所の公園に行き、そこで筋トレをしてる
公園によっては、ちょっとした筋トレに使える遊具も設置されてるので、無料でジムの代わりになる。
最近では、公園巡りをして設置遊具の確認をしたりしてる（笑）
休日の野外での筋トレはなかなか気持ちのイイモノだ
寒い冬は過酷やけど（汗）
トレーニングプログラムの回数は自分で設定して無理のないようにすることが重要。
無理をして、いつの間にか全くやらなくなってる人がほとんどだと思う
何もしないより、少しでもやるという
考え方が大事だ
「ゼロより少し」だ
プレステなどのゲーム
スマホのゲームやパズルなどのその場しのぎのものより
RPGなどの継続していくジャンルがおすすめだ
もしそれがハマったら
一本クリアしても、また次作も楽しめるし
他の作品にも興味が湧いてきたり、
永遠に楽しめる
大人になってからほとんどゲームをしていない人にとったら
2、30年前に発売されたものでも充分楽しめる
そしてなによりも安い！
温泉
少し足を伸ばして都会から離れてみるのもいい
パチンコ屋のない観光地や、少し田舎の方に日帰り旅行だ
その土地の名物を食べる目的でもいいと思う
日帰り温泉などは立派な旅館でも1000円ほどで入れるところも多い
そこまで行くことが億劫な人むけに
おすすめがある
それは都会でもたのしめるスーパー銭湯！
サウナに岩盤浴に露天風呂
ここで丸一日過ごしたら
整いまくる（笑）
のぼせてきたら、クールダウンが出来る部屋があったり
漫画を読めるスペースがあったりと
リラックス出来て
パチンコ屋の喧騒で弱りきった、身体と脳をリセットすることができる。
何時間いても1000円もかからない施設が多い
土日は混雑していることも多いので
もし可能であれば平日の昼前から行くのがおすすめだ
ロードバイク
ロードバイクは運動と小旅行が楽しめるので一挙両得。
ロードバイクは普通の自転車に比べ
重量が全然軽いので快適にサイクリングが楽しめる
部屋に持って入るのにも苦戦しない
まずは車体のメーカーやブランド、そのグレードを決める
そしてパーツ選んでカスタムしていく
もうすでにこの過程がワクワクする
自分のオリジナル自転車と一緒に旅にでて、
旅先で愛車と景色の写真を撮り
甘味処で帰るためのエネルギー補充をし
そして戻ってくる
苦楽をともにする相棒感があり
一日の終りには
程よい疲れと、旅の思い出に浸れる
愛車をピカピカに磨いて、それを眺めて酒をのむのも乙だ（笑）
私は
春には桜並木を見に行き
夏は海までいった
秋には結局行けてないが、箕面のサイクリングに行ってる人もよく見る
あそこは紅葉が有名やからな（もみじの天ぷら）
初めは安価なものを購入し、もし趣味として続けられそうなら
そこからグレードアップのための乗り換えたらいい
最近は通勤でもクロスバイク（街乗りに適したロードバイクみたいな）に乗ってる人もいる
二輪免許を取る、教習所に通う
これは最強やけど、意見がわかれるところだ（汗）
ちなみに私は50歳前に免許を取りに行き、
それまでは全くバイクに興味は無かった
二輪免許を取ることについては、こちらの記事で詳しく書いた。
▶パチンコ「やめる」という意思だけでは無理。並行して複数の仕掛けを作る。
まとめ
趣味を持つということ
ひとつを極めなくても
いろいろ分散し、楽しめたらそれでいいと思う
例えば
ゲームを始めるにしても
まずは
中古のゲームショップに昔のゲームを一人で見に行くツアーなど
企画してみるのもいい
中古ショップはゲーム以外の懐かしのおもちゃが置いてるお店とかあって
見に行くだけでも楽しめる
その帰りにカフェにでもよって
さっき見た中古ゲームをスマホで検索して、どんな内容のゲームなのか確認したりして、まったりしたり
それとか
筋トレで公園に行ったとして、帰りは川沿いの道をゆっくり歩いて帰ろうなどのゆっくりウォーキングツアーとか、
ユーチューバーが紹介している大盛りのお弁当屋に行ってみよう！とかもいい
わたしもやりたい（笑）
色んな事が数珠つなぎになり
今後様々な場面で人と会って話す機会があったとしても
雑談に困らず話題も豊富になり、楽しめる
パチンコに使っていたお金と時間が、全部自分の楽しみに変わっていく。月に何万円も失っていたお金が、趣味や経験に変わる。
ちなみに私は、バイクで食べ歩きと公園めぐりをする趣味に落ち着いた。その記録は別のブログに書いている。
→ まっしー食べ歩き
やめる前には想像すらできなかった豊かさが、少しずつ手に入ってくる。パチンコをやめることは、何かを失うことではなく、本当の楽しみを取り戻すことだ。
全体の考え方や方法は、ここにまとめた。
▶パチンコをやめる方法まとめ
やめるための具体的な方法はこちら。
▶パチンコ「やめる」という意思だけでは無理。並行して複数の仕掛けを作る。
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