お酒はやめられない
今まで
お酒を本気でやめようとした事がある人は
そのきっかけになった一つの大きな出来事があったと思う
健康、お金、飲酒運転など
お酒をやめるとそのきっかけになった
大きな要因は解決される
そうココロに誓ってお酒を我慢する
しかし、なかなかお酒をやめることは難しい。
それはなぜか？
ほとんどが我慢をしてると感じているからだ。
ではどうすればよいのか？
お酒をやめる事のメリットを見つける
お酒を辞めた暁には
どのような良い事が待ってるかを考える事だ
・睡眠の質があがる
お酒よりも睡眠の気持ちよさのほうが勝つ
・二日酔いの心配がなくなる
休日を楽しく過ごせる
・酒代が浮いてくる
それを別のことに費やせる
・夜からでも車で出かけられる
・夕食は居酒屋ではなく味重視の定食屋も視野に入ってくる
・夜が長くなり、お酒以外を楽しむ時間が出来る
・行きたくない飲み会に参加しなくて済む
・健康になる
・痛風の心配がなくなる
・気だるい朝が来ない
・仕事に活力が出る
・そろそろ呑みたいって思わない
数日経つと
数日間はメリットで頭を埋め尽くす
もちろん多少は我慢も必要
そして今日より明日さらに明後日と
だんだん依存がなくなっていく
ゆっくりやけど、、、
しかし考えてみてほしい
これまでの飲酒の歴史の中で
１日でも自主的に飲まない日があっただろうか？
１日飲まないだけで
グーンと変化する
それが２日３日となって
案外飲まなくても大丈夫、と気づいてくる
もちろんここで飲んだらまた元に戻る
その後は
会食では飲んでもいいルール
家では飲まないが
たまに楽しい集まりなら
お酒は楽しんでも良いと思う
感覚的にお酒を呑みたいが故に飲むというより
みんなで楽しむ事がメイン。
その一環としてお酒を嗜むイメージだ。
依存度は低い？
タバコ、パチンコにくらべると依存度は低いと感じる
私の身近でも、
家でお酒を飲まないが、
飲み会では飲むという人もたくさんいる
タバコパチンコでそういう人は見たことが無い、、、
完全に辞めてない
たまには飲むかも？
これがほかの依存とは少し違い
有効なポイントかもしれない
そのうち
飲まない状態の時の方が楽しいってなってくるかも？
我慢では、、、
お酒を呑みたいのを我慢だけで耐えきる場合と
メリットを見つけだし禁酒に挑む場合と比較すれば
後者の方が、遥かに容易だ
我慢はずっと続くからだ
最後に
お酒は結局のところ毒だ
分解されて
アセトアルデヒド（有害物質）になる
昔は少量なら良いとされてたが
現代医学では良いところはゼロになった
だけど、少量なら影響は小さいので
ストレス軽減や楽しみになる場合もある
お酒に頼らず楽しめるようになればやめた方が人生は確実に楽になる
みんな最後はやめてる
あれだけ飲んでいた私の親父も（笑）
他の依存症も原理は似ている
お酒と同様に、
パチンコも同じで「やめよう」と思うだけでは、ほぼ無理だ。
自分も何度も失敗した。
こちらも参考に
▶ パチンコをやめる方法まとめ
実際にやめるための具体的な方法はこちら。
▶ パチンコ「やめる」という意思だけでは無理。並行して複数の仕掛けを作る。
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