パチンコ依存 会社以外の居場所をつくる｜逃げ場がパチンコ屋しかなかった話
パチンコを打っていた頃、俺の行き先は会社と家とパチンコ屋だけやった。他に行くところがなかった。今思えば、それがいちばん危なかった。居場所が1つしかない、という状態会社と家の往復しかない人は多いと思う。俺もそうやった。調子がええ時は、それで何...
再発
パチンコ依存 
ニコチン依存 タバコのやめ方｜我慢より「メリット思考」が効く
私は18歳から32歳ごろまで、約14年間タバコを吸い続けた。やめて今年で20年近くになる。やめるまでには数々の失敗があった。タバコを捨てるだけでは意味がない「やめる」と決意して、家中のタバコもライターもゴミ箱に捨てる。一瞬スッキリする。今後...
パチンコ依存 【ステップ②】パチンコに行った翌日が一番危険
パチンコやめるまでのステップ②とにかく翌日は行かないと決めるパチンコに行きたくなる衝動は翌日が一番顕著にでてくる。とにかくここを乗り越えることだ。するとその次の日には衝動が軽くなっていくので、（ドーパミンの特性）初日を乗り越えた猛者にとって...
パチンコ依存 スリップとは？パチンコ依存で再発する原因と防ぐ方法｜3年やめても1回で戻りかけた話
パチンコを3年やめていた。それでも、たった1回打っただけで元に戻りかけた。この「1回だけ」をスリップと言う。仕組みと、俺が実際にやってしまった話、防ぎ方を書く。スリップとはスリップとは、やめていたパチンコに「一回だけ」と戻ってしまうことだ。...