ニコチン依存 タバコのやめ方｜我慢より「メリット思考」が効く
私は18歳から32歳ごろまで、約14年間タバコを吸い続けた。やめて今年で20年近くになる。やめるまでには数々の失敗があった。タバコを捨てるだけでは意味がない「やめる」と決意して、家中のタバコもライターもゴミ箱に捨てる。一瞬スッキリする。今後...
再発
ニコチン依存 
パチンコ依存 【ステップ②】パチンコに行った翌日が一番危険
パチンコやめるまでのステップ②とにかく翌日は行かないと決めるパチンコに行きたくなる衝動は翌日が一番顕著にでてきます。とにかくここを乗り越えることです。するとその次の日には衝動が軽くなっていくので、（ドーパミンの特性）初日を乗り越えた猛者にと...
パチンコ依存 3年間やめていても、たった1回で元に戻る。これがパチンコ依存の怖さです。
一度パチンコ依存症になると長年やめていても、１回行ってしまうとまたずっと通い続ける羽目になりますよね。何故パチンコに行ってしまったのか理由（言い訳、、、）外出先であった予定まで３時間空いていた家に帰ってもすぐにでないといけないスケジュール会...
パチンコ依存 スリップとは？パチンコ依存で再発する原因と防ぐ方法
スリップとはスリップとは、一度やめていたパチンコを「たった一度だけ」と思って再び行ってしまうことを指します。依存症の世界では「再発の入り口」とも言われており、完全に元の状態に戻る前の“初期段階”の行動です。なぜスリップは危険なのか「1回だけ...