お酒はやめられない
今まで
お酒を本気でやめるようとされた事がある方は
そのきっかけになった一つの大きな出来事があったと思います
健康、お金、飲酒運転など
お酒をやめるとそのきっかけになった
大きな要因は解決される
そうココロに誓ってお酒を我慢することを誓います
しかし、なかなかお酒をやめることは難しいのです。
それはなぜか？
ほとんどが我慢をしてると感じているからです。
ではどうすればよいのか？
お酒をやめる事のメリットを見つける
お酒を辞めた暁には
どのような良い事が待ってるかを考える事です
・睡眠の質があがる
お酒よりも睡眠の気持ちよさのほうが勝つ
・二日酔いの心配がなくなる
休日を楽しく過ごせる
・酒代が浮いてくる
それを別のことに費やせる
・夜からでも車で出かけられる
・夕食は居酒屋ではなく味重視の定食屋も視野に入ってくる
・夜が長くなり、お酒以外を楽しむ時間が出来る
・行きたくない飲み会に参加しなくて済む
・健康になる
・痛風の心配がなくなる
・気だるい朝が来ない
・仕事に活力が出る
・そろそろ呑みたいって思わない
数日経つと
数日間はメリットで頭を埋め尽くす
もちろん多少は我慢も必要
そして今日より明日さらに明後日と
だんだん依存がなくなっていきます
ゆっくりですが、、、
しかし考えてみてください
これまで私たち、飲酒の歴史の中で
１日でも自主的に飲まない日がおありでしょうか？
１日飲まないだけで
グーンと変化します
それが２日３日となって
案外飲まなくても大丈夫、と気づいてきます
もちろんここで飲んだらまた元に戻ります
その後は
会食では飲んでもいいルール
家では飲まないが
たまに楽しい集まりでしたら
お酒は楽しんでも良いと思います
感覚的にお酒を呑みたいが故に飲むというより
みんなで楽しむ事がメイン。
その一環としてお酒を嗜むイメージです。
依存度は低い？
タバコ、パチンコにくらべると依存度は低いと感じられます
私の身近でも、
家でお酒を飲まないが、
飲み会では飲むという方もたくさんいらっしゃいますからね
タバコパチンコでそういう方は見たことが無いです、、、
完全に辞めてない
たまには飲むかも？
これがほかの依存とは少し違い
有効なポイントかもしれませんね
そのうち
飲まない状態の時の方が楽しいってなってくるかも？
我慢では、、、
お酒我を呑みたいのを我慢だけで耐えきる場合と
メリットを見つけだし禁酒に挑む場合と比較すれば
後者の方が、遥かに容易です
我慢はずっと続きますからね
最後に
お酒は結局のところ毒です
分解されて
アセトアルデヒド（有害物質）になります
昔は少量なら良いとされてましたが
現代医学では良いところはゼロになりました
だけど、少量ですと影響は小さいですので
ストレス軽減や楽しみになる場合もあります
お酒に頼らず楽しめるようになればやめた方が人生は確実に楽になります
みんな最後はやめてますから
あれだけ飲んでいた私の親父も（笑）
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